新华社天津3月27日电 更年期也被称为“绝进程渡期”或“围绝经期”。这一时辰，女性卵巢功能从郁勃情景缓缓败落，雌激素水平着落，由此带来一系列生理和心扉的变化。群众示意，更年期是女性一世中的“特等时辰”，应积极乐不雅应付，保抓健康生涯容貌，必要时可弃取一定的医疗侵扰法子，完了生命优雅回身。

天津市中心妇产科病院内分泌科主任医师张钰示意，大部分女性的绝经年级段在45岁至55岁之间，大大皆东谈主到了更年期，皆会出现一些躯壳症状，症状和严重进程也因东谈主而异。

常见的更年期症状包括，月事芜乱，潮热多汗，休眠梗阻，更容易际遇垂死、烦燥、抑郁等情谊困扰，一些女性还会出现易困倦、重想法不蚁集、追念力着落等症状，还有部分女性会靠近泌尿系统、生殖系统的健康风险。

此外，长期的低雌激素水平还可能会增多骨质疏松症，高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险。

如何稳健渡过更年期，为尔后的健康打好基础？张钰提出，更年期女性应保证合理饮食，以低盐、低糖、低脂肪食品为主，珍摄养分平衡；积极检修，保证符合融会；保抓平常作息，幸免熬夜。

群众教导，症状较重的更年期女性应积极就医，进行药物调养，大夫会针对病情和患者躯壳情况进行符合的雌激素补充，缓解症状。关于休眠梗阻、骨量减少、骨质疏松等情况的患者，也不错针对性用药。相配要珍摄的是，不成盲目服用雌激素，务必在大夫指引下科学用药，并遵医嘱如期复查。

此外，更年期女性要正确意志这一阶段躯壳和心扉所发生的变化，不错培养一些兴味心疼，多进入集体看成，以乐不雅的心态面对生涯。家东谈主则应该多少量纠合和包容，赐与更年期女性更多的伴随和暖热。社会也应付更年期女性赐与更多的关注，加远大康科普，住手对更年期的臭名化。

统筹：邵香云

记者：张建新、栗雅婷

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